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통곡물·과일 섬유소, 면역 진정시켜 고혈압·당뇨 잡는다
━ 김은기의 바이오토크 - 장수에 확실한 음식 하나를 골라 매일 먹으라면? 단백질? 비타민? 아니다. 섬유소(fiber)다. 채소·과일을 갈아 주스로 만들 때 남은 건더기
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[건강한 가족] 마스크 뚫고 몸속 공습한 미세먼지, 비타민B군이 철벽 방어
미세먼지 ‘나쁨’이 일상이다. 황산염·질산염 등 대기 오염 물질에 납·카드뮴 등 중금속이 섞인 미세먼지는 건강에 위협적인 존재다. 폐를 통해 흡입한 미세먼지는 심장·혈관·뇌 등
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[issue&] 비타민C의 176배, 수소의 항산화 효과를 아십니까
전 세계 식의약품 중에서 가장 좋은 물질을 찾는다면 그것은 항산화·항노화 물질일 것이다. 질병이 생기고 나서 치료하는 것은 시간과 비용이 많이들 뿐 아니라 본인이나 가족에게도 고
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[건강한 가족] 일조량 줄고, 찬 바람 불면 비타민D·오메가3는 필수
겨울 질병 막는 영양소 겨울철에는 건강을 위협하는 요소가 많다. 감기 바이러스는 도처에 깔려 있고 일조량은 줄어 비타민D 합성량도 적어진다. 빙판길 낙상 위험이 커지고 추
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노란 비타민C는 피해라? 환절기 면역력 기르는 식품
[중앙포토] 부쩍 추워진 날씨와 잦아진 미세먼지의 습격으로 병원을 찾는 이들이 늘고 있다. 서울아산병원 알레르기내과 권혁수 교수의 도움말로 환절기 면역력을 높일 수 있는 생활
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[라이프 트렌드] 영암 무화과, 고흥 유자·한우, 무안 양파 … 남도의 맛 한자리에
먹거리를 선택할 때 가장 먼저 따져봐야 할 것은 뭘까. 바로 맛과 영양이다. 무조건 값싼 식재료를 구입하기보다 신선도와 품질, 맛과 영양을 두루 갖춘 ‘파인푸드’를 구입하려는 게
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[건강한 가족] 영양소 밀도 일등 과일 키위 먹으면 면역력·배변력 UP
제철 맞은 키위 영양학 요즘 한창 제철인 키위는 최대 24가지 영양소를 함유한 건강 과일이다. ‘키위’ 하면 보통 새콤달콤한 맛부터 떠올리지만 질 좋은 채소만큼 영양 가치가
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[라이프 트렌드] 직접 담근 과일청으로 여름 핵과일 사계절 즐기세요
매실액은 요리에도 활용 매실·살구·자두·복숭아는 여름에 만날 수 있는 핵과류 4총사다. 핵(核)은 ‘큰 씨앗’을 뜻한다. 사과·배·감·참외처럼 껍질을 깎고 먹는 여느 과일과 달리
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[맛있는 도전] 290여 안전성 검사 거친 홍삼 원료…여성의 건강과 아름다움 도우미로
화애락에 사용하는 홍삼은 철저한 품질기준에 합격한 원료만 사용한다. [사진 KGC인삼공사] KGC인삼공사가 지난 2003년 출시한 ‘화애락’이 정관장의 대표 여성 전문 브랜드로
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[건강한 가족] 쉬어도 풀리지 않는 만성피로, 우직한 간이 보내는 경고
봄철 활력소 ‘UDCA’ 봄이 되면 유난히 몸이 나른하고 피로감을 느낀다. 주위 환경은 생동감이 넘치지만 정작 몸은 축축 처지고 무기력해진다. 춘곤증과 식곤증 영향이 크다. 생체
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[issue&] 미세먼지로부터 심장 지키는 비타민 B···고함량 활성형 제품이 효과 빨라
━ 대웅제약 '임팩타민' 미세먼지는 심장 건강에도 악영향을 미칠 수 있다. 비타민 B6·B9·B12는 초미세먼지로 인한 심혈관 위험을 감소시킬 수 있는 것으로 알려져 있다
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[윤경희의 한 끗 리빙] 맛있는 딸기, 이렇게 골라요
봄과 함께 딸기가 모습을 드러냈다. 불과 며칠 전만 해도 사과와 배가 차지하고 있던 마트 과일코너의 '센터' 자리를 빨갛고 탱탱한 딸기가 떡-하니 차지했다. 하지만 딸기는 고르기
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[情설 선물 특집] 6년근 홍삼에 당귀·작약·복령 등 추가 여성 위한 '건강과 젊음'을 담았습니다
'화애락진’은 식약처로부터 갱년기 여성건강에도움을 줄 수 있음을 공식적으로 인정받은 제품이다. 6년근 홍삼에 녹용 및 당귀, 작약 등의 전통 부원료를 함유하고 있다. [사
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[라이프 트렌드] 홍삼·유산균·비타민·오메가3 인기 선물
잘나가는 건기식 새해 소망 1순위는 단연 건강이다. 이 때문에 설 선물로 건강기능식품을 준비하는 사람이 많다. 최근 식품의약품안전처가 인증한 ‘기능성 원료(건강기능식품전용 원료
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[health&] 체내 축적 없는 수용성 비타민, 부작용 적고 안드로젠확산성 탈모 개선 효과
탈모로 걱정하는 사람이 늘고 있다. 40~50대 중장년층뿐만 아니라 20~30대 젊은층 탈모도 증가하는 추세다. ‘비오틴골드정’은 작은 원형 정제로 하루 1정 복용으로 비오틴
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하루 15분 햇볕 쬐고 연어·우유로 비타민D 보충하세요
[윤혜연 기자] 화창한 가을이다. 비타민D를 야외에서 보충하기 좋은 계절이다. 많은 한국인이 비타민D 결핍을 앓고 있다. 최근 진행한 질병관리본부의 국민건강영양조사에 따르면 국민의
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[남도의 맛&멋] 식이 섬유 풍부한 모싯잎 송편, 감칠맛 부세보리굴비
━ 산머루마을 산머루마을에서 선보인 선물세트에 들어가는 송편과 부세 보리굴비. [사진 산머루마을]올해 추석 연휴는 무려 열흘이나 된다. 그런 만큼 먹을 것도 많이 준비해야 한다.
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[남도의 맛&멋] 식이 섬유 풍부한 모싯잎 송편, 감칠맛 부세보리굴비
━ 산머루마을 산머루마을에서 선보인 선물세트에 들어가는 송편과 부세 보리굴비. [사진 산머루마을]올해 추석 연휴는 무려 열흘이나 된다. 그런 만큼 먹을 것도 많이 준비해야 한다.
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[건강한 가족] 고기·생선·두부로 단백질 보충, 베이킹파우더·마 섞어 전 반죽
계란 뺀 건강 식탁살충제 계란 파동으로 집집마다 주부들의 고민이 깊다. 식품의약품안전처가 “(살충제가 검출된 계란을 섭취해도 건강에) 큰 문제가 없다”고 발표했지만 불안한 마음은
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[health&] 심장까지 위협하는 미세먼지 … 비타민B로 건강 챙기자
대웅제약 올여름 ‘마른 더위’가 예상되면서 비에 의한 ‘세정 효과’를 기대하기 어렵다는 전망과 함께 많은 사람이 ‘더위’보다 무서운 ‘여름 미세먼지’의 공포에 떨고 있다. 미세먼지
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[건강한 가족] 효능 다양한 차 건강학, 항산화 효과 쑥↑ 카페인 뚝↓
차(茶) 전성시대다. 차 카페는 물론 유명 커피전문점에서도 차 브랜드를 선보일 정도다. 특히 차는 커피에 싫증나거나 건강을 챙기려는 사람들에게 인기다. 차는 수천 년의 역사를 지
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비타민D, 꼭 필요...하지만 넘치면 부작용
[민영일] 우리나라 사람에서 비타민D 농도가 낮은 사람이 의외로 많다. 여러 사람들의 발표에 의하면 우리나라 사람들은 국제 기준에 비교하여 비타민 D의 혈중 농도가 낮다고 한다.
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[health&] 푹 쉬었는데도 안 가시는 피로···당신의 간 지쳐있군요!
대웅제약 충분히 휴식을 취했는데도 피로가 계속되면 간 기능 저하를 의심해볼 수 있다. 우루사는 간 기능 개선에 도움을 주는 우르소데옥시콜산(UDCA)이 주성분인 간장약이다. UDC
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[라이프 트렌드] 임신 두세 달 전부터 섭취 건강한 아기 탄생 밑거름
직장인 김정국(36·가명·서울 진관동)씨는 한동안 회사에서 ‘엽산 먹는 남자’로 불렸다. 결혼 후 임신을 계획하면서 아내와 함께 엽산이 든 건강기능식품을 몇 개월간 섭취했다. 건강